jak wygląda

jeżeli w posiłku mam mięcho typu łopatka gdzie w 100g jest aż 17g tłuszczu to mogę dodać jeszcze tłuszczu z "zewnątrz" np oliwy. bo nie wiem jak to zrobić teraz rozkład posiłku wygląda mniej więcej tak: b: 25g ww:40g t:10g

[...] - na poczatku pierwszej rundy chcialem pisac, ze cipa w parterze, ze z latwoscia dal sie poddac, ale jednak te suby wybronil. Potem troche nieporadnie zrobil mounta, ale jak przypyerdolil, to zabil :) I to nawet nie byl jakis cios z pelna moca, tylko taki sneaky punch, ale az sie Pottsowi oko zawinelo. No bestia jest, ale 2 ostatnie walki (z [...]

[...] nogę, poskręcał ją, kazał mi na niej stanąć i stwierdził, że to typowe objawy skręcenia. Nie dał mi skierowania na prześwietlenie. Polecił tylko smarować Altacetem. Tak jak wyżej wspomniałem minęły dwa tygodnie a opuchlizna, fakt że o wiele mniejsza,nadal się utrzymuje, mam ograniczone ruchy góra - dół i trochę kuśtykam . Nie wiem co robić. [...]

[...] nogę, poskręcał ją, kazał mi na niej stanąć i stwierdził, że to typowe objawy skręcenia. Nie dał mi skierowania na prześwietlenie. Polecił tylko smarować Altacetem. Tak jak wyżej wspomniałem minęły dwa tygodnie a opuchlizna, fakt że o wiele mniejsza,nadal się utrzymuje, mam ograniczone ruchy góra - dół i trochę kuśtykam . Nie wiem co robić. [...]

zrob sobie poprostu taki tatuaz na pare lat ... no tylko ze to pare wad ... bedzie bolało (ja jak robilam tatoo to bolało okropnie) a przeciez bedzieszmiał go tylko na troche , wiec czy warto tak cierpiec ?? ... a po drugie jak bedzie juz ci znikał to takie blade kolory bedą się robiły i to bardzo brzydko wygląda ... a takie tatuaże można np [...]

1. musisz cwiczyć całe ciało, nie da rady spalić tłuszczu miejscowo 2. tutaj nalezy ułożyć diete z ujemnym bilansem kalorycznym 3. 4-5 piw tygodniowo to sporo, tym bardziej jak na 16 lat %-) Wypadałoby to ograniczyć Fotki mozesz wrzucić, zobaczymy jak to wyglada

fajna wryzurka ale niepotrzebnie ufarbowales bo dziwnie wyglada ... po maturce sobie taka zrobie ;) ... ale za***iscie wyglada taki irokez z tylu glowy jak jest najezony odpowiednio ;) szkoda ze nie moge znalezc zdjecia mojego kumpla bo on mial niezlego irokeza ;) no dres, no stres ;P

Jesteś już na tyle zadowolony z redukcji, że już przerywasz? No już jakoś to wygląda... Redukcję robiłem tylko po to, aby później na masie nie wyglądać jak prosiak i mieć 100cm w obwodzie brzucha %-) . Teraz i tak mam mało mięśni, to raczej jak wytnę do np 8% fatu, to przy moim wzroście ( ponad 190 cm ) będzie to wyglądało komicznie. Na początku [...]

Teścia nie badalem. Estro i prl w widelkach. Dodam ze przy 5dniu jak wszedlem na sermy rano obudzilem sie z taką chcicą ze masakra ale to tylko jeden dzień taki miałem. Później libido w dół. Dziś zrobiłem badania. Pod wieczór zobaczę jak to wygląda.

Niestety ale tak to wygląda. Sam pracowałem w sklepie sportowym jak i mam wielu znajomych którzy sie tym trudnią. Jak przychodził ktos kumaty to pogadasz, a jak łepek i chce gainer na mase to cóż... Prosze ten jest świetny. Jak ty mu nie sprzedasz pójdzie tam gdzie to usłyszy. Sądzę iż mogło rowniez mu chodzić o te śmieszna ilość dodatków w [...]

Zapoznalem sie z trescia, a wlasciwie z historia powstania PFT. Temat byl w 2008 roku ,a jak teraz to wszystko wyglada, przeciez swiat poszedl do przodu i konkurencyjne wzgledem siebie organizacje PUT/PFT pewnie tez. Ktos wie jak sie prezentuja pod wzgledem technicznym ich DAN-y, albo ogolnie jaki jest klimat;)?

skubańce jedne :P serduszko mi nie traci a wręcz rośnie z miłości poszło mi chyba z brzucha właśnie jak widzę bo górna partia prostych mocna jak była, z dolna partią już gorzej bo ledwo ją czuję a zwykle ją było czuć nawet przy 98cm (spóźnianie się na treningi swoje dawało, pompki nie zrobie to mi karne spięcia dawali). Ale luzik, stracone się [...]

[...] 10 x 35kg, 10 x 40kg, 8 x 40kg. Wiosłowanie końcem sztangi: 12 x 30kg, 10 x 40kg, 10 x 45kg, 10 x 50kg, 8 x 50kg. TRICEPS: Wyciskanie francuskie hantla jednorącz: 7 serii. ( jak jestem w szkole na siłce to pompki na poręczach, wyciągu itp ). NOGI: Przysiad ze sztangą na barkach: 12 x 30kg, 10 x 35kg, 10 x 40kg, 8 x 45kg, 8 x 45kg. Wspięcia na [...]

możliwe że nie jest mezo. Chociaż jak mówi że diety nie trzyma a tak wygląda. Tylko pozazdrościć.

jak na taki okres treningu to sylwetka wyglada swietnie, pytanie tylko jakim cudem przy 74 kilogramach podniosłes w martym ciagu 190 kg...?

jak na taki okres treningu to sylwetka wyglada swietnie, pytanie tylko jakim cudem przy 74 kilogramach podniosłes w martym ciagu 190 kg...?

jeśli chodzi o biceps to teraz jak wstałem mierzone i jest 38.7-39cm więc ja tam spadków jeśli chodzi o biceps nie widze. tak wygląda biceps z rana. Zmieniony przez - StiX1993 w dniu 2010-08-05 13:00:26

dobrze że masz trochę masy na nogach a nie są to nóżki kurczaka, myślałem że będzie gorzej. na 2 zdjęciu wygląda jak by ci pitol bryknął hahah

Tylko klatka mi sie podoba, a lapa to wyglada mi na 38-39 max, 127 kg to duzo jak na Ciebie moglbys sie pochwalic filmikiem bo jest czym

no chwilowo filmiku nie wrzucę gdyż mam przerwę od siłowni i nie wiem jak długo ona potrwa. Cały czas mi się wydaje, że jestem coraz mniejszy ;/ Wyglądać może i ci wygląda ale z centymetrem w oku nie chodzisz ;p